Préparation
9 étapes · 1 hLe matériel
Mise en place
Cuisson
Assemblage et assaisonnement
9 étapes · 1 h
Créez votre compte gratuit pour cuisiner cette recette
Les étapes s’ouvrent ici même, tout de suite. Une minute, rien à installer.
J’ai déjà un compte← Goûters
Porridge Doux aux Pommes et aux Épinards
Un petit déjeuner chaud, rapide et nourrissant, inspiré de la simplicité italienne avec les saveurs douces de l'automne. Il est naturellement sans lactose.
Temps1 h
Portions2
Énergie458 kcal
Étapes9
Nouvelle sur Douviss · une recette de Douviss
Ingrédients · pour 2 personnes
- 300 gpommes2 pommes (300 g), bien mûres
- 200 gépinards200 g, soit environ 100 g par personne, frais
- 160 gflocons d'avoine2 verres de 20 cl (160 g)
- 500 mleau50 cl (un demi-litre)
- 1,5 gcannelle½ cuillère à café
- 30 goignons rouges1 oignon rouge (30 g)
- 10 mlhuile d'olive2 cuillères à café
- 2 gsel½ cuillère à café
458kcal par portion
Protéines12 g
Glucides68 g
Lipides12 g
À lire avant de cuisiner · recette écrite par une intelligence artificielle. Vérifiez les quantités, les cuissons et les allergènes : l’étiquette des produits fait foi. Indicatif, pas un avis médical. En savoir plus
