Préparation
12 étapes · 2 h 40Le matériel
Mise en place
12 étapes · 2 h 40
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Bol au Poulet et Légumes Rôtis
Un bol copieux et coloré, rempli de protéines, de fibres et des saveurs de l'automne, parfait pour un déjeuner satisfaisant.
Temps2 h 40
Portions4
Énergie520 kcal
Étapes12
Nouvelle sur Douviss · une recette de Douviss
Ingrédients · pour 4 personnes
- 200 gblancs de poulet1 à 2 blancs de poulet
- 600 gpatates douces2 à 3 patates douces
- 400 gcarottes5 carottes (400 g)
- 200 goignons2 oignons (200 g), coupés en quartiers
- 240 gquinoa1 verre de 20 cl et demi (240 g), sec
- 30 mlhuile d'olive2 cuillères à soupe (30 ml), pour la cuisson
- 200 gépinards200 g, soit environ 50 g par personne, frais
- 4 gsel1 cuillère à café rase, à ajouter
- 0,5 gpoivre2 pincées, à ajouter
520kcal par portion
Protéines25 g
Glucides70 g
Lipides12 g
À lire avant de cuisiner · recette écrite par une intelligence artificielle. Vérifiez les quantités, les cuissons et les allergènes : l’étiquette des produits fait foi. Indicatif, pas un avis médical. En savoir plus
