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114 recettes léger, moins de 500 kcal · sans glutenTrier :
Velouté Froid Doux aux Légumes et Épices Maghrébines1 h 20 · 230 kcal · 4 pers.
Poêlée Réconfortante de Poulet aux Champignons et Pommes de Terre1 h 10 · 416 kcal · 2 pers.
Bol Chinois de Quinoa aux Légumes et Épices Chaudes2 h 04 · 405 kcal · 4 pers.
Pâté Végétarien Express aux Potimarron et Carottes1 h 46 · 304 kcal · 4 pers.
Tour de Poulet aux Poires et Pistaches, saveurs1 h 20 · 474 kcal · 4 pers.
Brochettes de Poulet Marinées au Citron et Menthe avec Salade de Quinoa et Vinai1 h 25 · 460 kcal · 4 pers.
Sauce Crémeuse Coco et Épices Douces aux Légumes2 h 02 · 452 kcal · 2 pers.
Carpaccio de Saumon Cuit et Crevettes au Citron Vert et Coriandre38 min · 286 kcal · 2 pers.
Poêlée Rapide Poulet et Carottes aux Pommes de Terre50 min · 302 kcal · 4 pers.
Flamme : Flan Crémeux au Poulet et Épices Douces1 h 50 · 469 kcal · 4 pers.
Soupe Repas Douce aux Légumes et Pois Chiches d'Afrique de l'Ouest1 h 23 · 327 kcal · 4 pers.
Bol Rustique de Pommes de Terre et Courge Douce au Fromage1 h 30 · 441 kcal · 2 pers.
Le Dô-Dô Gourmand aux Légumes1 h 15 · 417 kcal · 2 pers.
Poulet Grillé aux Épices et Légumes Méditerranéens1 h 15 · 309 kcal · 4 pers.
Le Mijoté Douillet aux Haricots et Patates Douces3 h 20 · 370 kcal · 4 pers.
Salade Repas Froide Poulet et Légumes2 h 30 · 439 kcal · 4 pers.
Mini-Omelette Gourmande aux Tomates et Feta, style Méditerranéen28 min · 255 kcal · 2 pers.
Salade Méditerranéenne de Lentilles et Légumes50 min · 367 kcal · 4 pers.
Velouté Froid de Tomates et Haricots Rouges Méditerranéen40 min · 301 kcal · 4 pers.
Smoothie Méditerranéen au Saumon et Pomme21 min · 314 kcal · 2 pers.
Mini Bouchées de Poulet et Champignons à la Sauce Crémeuse1 h 18 · 157 kcal · 4 pers.
Soupe Protéinée Revisité façon Libanaise aux Lentilles et Légumes1 h 50 · 366 kcal · 4 pers.
Duo de Légumes Sautés au Parmesan et Herbes37 min · 393 kcal · 2 pers.
Soupe Réconfortante de Potimarron et Carottes55 min · 151 kcal · 4 pers.